Was wäre, wenn Sie wieder mehr Atem zum Leben hätten?

Ich begleite Sie individuell und einfühlsam bei körperlichen und seelischen Symptomen,

in Lebenskrisen und in Phasen persönlicher Veränderung.

Die Therapie stärkt innere Ruhe, Lebensfreude, gesunde Abgrenzung und Wohlbefinden.

Sie unterstüzt Sie dabei, in Konfliktsituationen Orientierung zu finden und neue Klarheit zu entwickeln.

Auch bei Stress, Ängsten, Schmerzen, Schlafproblemen und anderen Belastungen finden Sie hier Hilfe.

In meiner Arbeit verbinde ich Atem- und Körpertherapie mit Prozessarbeit und Bewusstseinsentwicklung. Der Mensch steht dabei als Ganzes im Mittelpunkt – mit seiner Balance, Lebendigkeit und dem Zugang zu seiner inneren Weisheit.

Atem und Kraft in der Schwangerschaft

In meiner ganzheitlichen Schwangerschaftsbegleitung erhalten Sie einen

geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen und Vertrauen in Ihre eigene 

Kraft zu entwickeln. Der Atem löst Spannungen, unterstützt den

Beckenraum und bereitet auf die Geburt vor.

Gleichzeitig stärkt er die Verbindung zu Ihnen selbst und zu Ihrem Kind. 

Vereinbaren Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch. 

• Von der Zusatzversicherung anerkannt. 

  Im Rahmen der Zusatzversicherung übernehmen die meisten Krankenkassen einen Anteil der Kosten für Atemtherapie.

  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

• Hausbesuche möglich
• Beratung online per Zoom

Katharina Miesch

• Atem- und Körpertherapeutin, KomplementärTherapeutin mit Branchenzertifikat Oda KT 
• Körperpsychologische Prozessbegleiterin
• Im Vorstand des Atemfachverbandes Schweiz AFS

5 Minuten Atmen bei Stress

Stellen oder setzen Sie sich bequem hin.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ihren Körper.

Lockern Sie den ganzen Körper mit leichten Schüttelbewegungen.

Lassen Sie ihren Atem einfach fliessen, so wie sie gerade atmen.

Legen Sie eine Hand auf den Bauch und die andere Hand auf den unteren Rücken.

Spüren Sie die Atembewegung unter ihren Händen. 

Nehmen Sie die Ruhe wahr, die sich in Ihnen ausbreitet.

Ein paar Minuten Seufzen und Spannung loslassen

Machen Sie eine kleine Pause. Schauen Sie sich um und nehmen Sie ihre Umgebung bewusst wahr. Lassen Sie ihren Atem fliessen. Richten Sie ihre Aufmerksamkeit zu sich nach innen. Nehmen Sie wahr, wie Sie sich gerade fühlen. Sie brauchen nichts zu verändern.

Sie nehmen einfach nur sich selbst wahr. Spüren Sie jetzt ihren Körper.

Holen Sie tief Luft und atmen durch den Mund aus. Holen Sie wieder Luft und entlassen die Luft mit einem kleinen Seufzer durch den Mund. Wiederholen Sie das und lassen dabei alle Spannung, die sie spüren mit dem Ausatmen und Seufzen abfliessen.

Spüren Sie die Entspannung.