Atem- und Körpertherapie Körperpsychologische Prozessbegleitung
"Die Wege entstehen im Gehen."
A. Machando, spanischer Lyriker
Sie finden bei mir Unterstützung, wenn Sie
- unter körperlichen oder seelischen Symptomen leiden,
- Begleitung bei Lebenskrisen oder in Ihrer persönichen Entwicklung brauchen,
- Entspannung und Inneres Gleichgewicht suchen,
- Ressourcen und persönliche Potentiale aufbauen wollen,
- Stabilität und Selbstvertrauen stärken möchten.
Indikationen:
- Stress
- Spannungs- und Erschöpfungszustände
- Burnout, Depressionen
- Ängste und Unruhezustände
- Schlafstörungen
- Schmerzen, Kopfschmerzen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verdauungsstörungen
- Atembeschwerden und Atemerkrankungen, Kurzatmigkeit
- Probleme und Erkrankungen des Bewegungsapparates
- Chronische Erkrankungen
- Entfaltung persönlicher Potentiale und Ressourcen
- Selbsterfahrung
Was ist Atem- und Körpertherapie?
Atem- und Körpertherapie bietet einen Raum für körperliche und seelische Heilungs- und Entwicklungsprozesse.
Der Atem ist eine Grundfunktion des Lebens und verbindet körperliche, geistige und seelische Funktionen.
Jeder Mensch hat ursprünglich seinen ganz eigenen Atem.
Der Atem reagiert auf alles, was uns äusserlich und innerlich beeinflusst wie unsere körperliche und seelische Befindlichkeit, Gefühle, Bewegungen oder Ruhe, Erlebnisse, Stress und vieles andere.
Das Wissen über die Heilkraft des Atems ist uralt und war schon im Altertum als Hilfe zur Lebensführung, Bewusstseinsentwicklung und Heilung bekannt.
Bei der Atembewegung kann sich der Atem als Welle in alle Schichten des Körpers ausbreiten.
Unsere Körper sind jedoch häufig verspannt und blockieren den Atemfluss.
Durch die Atem- und Körpertherapie entspannt sich der Körper, wird durchlässig und der Atem kann sich entfalten.
Diese ganzheitliche Methode wirkt auf das vegetative Nervenssystem und regt die Selbstheilungskräfte an.
Der natürliche Atemfluss und die Lebensenergien werden wieder ins Fliessen gebracht.
Atem- und Körpertherapie ist auf die persönlichen Bedürfnisse und Probleme des Einzelnen abgestimmt.
Der Mensch wird unterstützt Lebenskraft und individuelle Ressourcen in sich selber zu entdecken und aufzubauen.
Elemente der Atem- und Körpertherapie
- Wir arbeiten mit sanften Körper- und Bewegungsübungen, die Körper und Atem harmonisieren und kräftigen.
- Zusätzlich wird der Körper (vollständig bekleidet) mit sanften Griffen, ähnlich einer Massage, behandelt.
- Ein wichtiges Element sind Wahrnehmungsübungen. Hier lernen Sie Ihren Körper, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
- Im Gespräch reflektieren und besprechen wir die Wahrnehmungen und die entstehenden Prozesse.
Bei unserer Arbeit geht es nicht um das Erlernen fester Vorgaben für Atem und Bewegung, sondern um das Erspüren der eigenen Form.
Zusammen finden wir heraus, was Ihnen gut tut.
Ich leite Sie an, die Übungen sehr bewusst und achtsam auszuführen. Danach spüren Sie nach, nehmen die Wirkungen wahr und teilen sie, wenn Sie möchten, mit.
Wirkungen und Wahrnehmungen können individuell sehr verschieden sein.
Alles, was wahrgenommen wird, darf sein.
Vielleicht spüren Sie, dass sich Ihr Bein, nachdem Sie es abgeklopft haben, leichter, wärmer oder präsenter (körperliche Empfindungen) anfühlt. Wenn Sie sich einer Körperregion zuwenden, taucht möglicherweise ein Gefühl wie beispielsweise Trauer, Freude oder Wut auf.
Oder Sie sehen ein Bild oder eine Errinnerung vor Ihrem inneren Auge.
Es kann aber auch sein, dass Sie gar nichts wahrnehmen.
Mögliche Themen und Ziele der Atem- und Körpertherapie
- Loslassen und Entspannen
Spannungen des Körpers lösen, Gedanken, Ziele, Ängste, Probleme mit dem
Ausatem abfliessen lassen
- Psychosomatische Arbeit
Symtome als individuelle Wegweiser verstehen
- Selbsterfahrungsprozesse
Im Fluss mit mir selbst
- Erdung, Stabilität und Halt aufbauen
- Körperbewusstsein fördern
aus dem Kopf in den Körper
- Wahrnehmen von eigenen Bedürfnissen
die Hinwendung zum eigenen Körper ist eine Hinwendung zu sich selbst
- Achtsamkeit und Hingabe
nichts Wollen, nur SEIN
- Freundliche Selbstzuwendung
lernen, sich nicht zu verurteilen für ungeliebte Muster, Schwächen, Krankheiten
- Grenzen
Wie kann ich mich abgrenzen? Wo sind meine Grenzen? Innerlich – äusserlich? Körperlich- seelisch? Starre Grenzen? Schwache Grenzen?
Wann?
Krankenkassen
Im Rahmen der Zusatzversicherung übernehmen die meisten Krankenkassen einen Anteil der Kosten für Atemtherapie.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Für wen?
- Erwachsene jeden Alters und Jugendliche
- auch bei Mobilitätseinschränkungen wie Gehhilfen oder Rollstühlen möglich
- Hausbesuche bei mobilitätseingeschränkten Personen möglich